Yoga gibt so viel und verlangt so wenig. Wer sagt, dass wir jeden Tag 90 Minuten intensiv Yoga praktizieren müssen? Richtig – niemand. Denn Yoga ist so individuell wie wir Menschen. Jeder kann Yoga in seinen Alltag integrieren. In stressigen Situationen einen Moment innehalten, die Augen schließen und einige tiefe, ruhige Atemzüge nehmen. Am Morgen bewusst in den Tag starten, in dem man sich die positiven Dinge, die am Tag passieren werden/sollen, vor Augen führt. Eine Nackendehnung am Schreibtisch. All‘ das ist Yoga. All‘ das bringt uns ein Stück näher zu einer gesunden, glücklichen und entspannten Lebensführung. Und wenn Du merkst, was Dir guttut, wird es Dir ganz automatisch leichter fallen, nach und nach mehr Zeit damit zu verbringen. So kann es durchaus sein, dass Du irgendwann auf Deine 90 Minuten reine Yogapraxis am Tag schwörst. Aber das muss nicht das Ziel sein. Intuition und eine gute Selbstwahrnehmung begleiten Dich zum richtigen Maß „Yoga“ in Deinem leben.

Vielen Menschen fällt es am Abend schwer, zur Ruhe zu kommen. Den Tag zurückzulassen, um entspannt ein- und durchzuschlafen. Auch dabei kann Yoga helfen. Ich habe einige Yogaübungen zusammengetragen, die Dir den Abschluss des Tages etwas erleichtern sollen. Probiere es aus und genieße die Momente ganz für Dich!